O ano mal começou e já temos uma causa para ficarmos de olho e tomar os devidos cuidados, pois se trata de cuidar do bem-estar da mente.  

Como diria aquele ditado: “Mente sã, corpo são”. Se um não estiver bem, o outro seguirá o mesmo caminho.  

É disso que se trata o Janeiro Branco, uma campanha voltada para ficar em alerta do que passa dentro da sua mente, ela se assemelha ao Setembro Amarelo – porque as duas ações têm como principal fator a qualidade da saúde mental.  

“O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sabia e seriamente o presente.” – Buda.  

É o momento de refletir sobre o seu estado racional e emocional, se eles estão em equilíbrio e coesos com você ou sente que algo está fora do lugar, a peça do quebra-cabeça não se encaixa e as respostas não vêm até você.  

Por mais que os seus entes queridos possam querer lhe ajudar, só você poderá se salvar e sair dos devaneios negativos ou do fundo do poço da sua mente, não é uma tarefa fácil, por isso a sua determinação, força de vontade e foco serão cruciais nesta jornada.  

Sabe essa experiência pode ser assustadora no começo, possuir um caminho de fumaça (suspense) e não saber qual lado seguir e ter a sua sonhada paz de espírito. 

O que lhe posso dizer e esperar é que cuide da sua saúde mental tão bem quanto você faz com aquelas coisas que mais ama, por exemplo, o seu celular, passaporte ou das suas camisas personalizadas.  

Não trate a sua saúde mental como algo leviano e o jogue para segundo plano, você merece bem mais do que isso com uma vida saudável sem cutucões na sua mente para lhe infligir de alguma forma.  

No entanto, se precisar de um lembrete para cuidar da sua saúde mental, as camisetas personalizadas para a campanha de Janeiro Branco.  

História de Janeiro Branco 

A história pode não ter um grande plano de fundo por trás para que Janeiro Branco acontecesse, mas essa não é a verdadeira relevância da campanha.  

De que ela se originou de uma narrativa triste para que as pessoas começassem a tomar consciência da falta de cuidado para com a saúde mental.  

“Através do humor nós vemos no que parece racional, o irracional; no que parece importante, o insignificante. Ele também desperta o nosso sentido de sobrevivência e preserva a nossa saúde mental.” – Charles Chaplin. 

Faz 8 anos que Janeiro Branco foi criado com o propósito de chamar atenção ao cuidado da saúde mental para encontrar um equilíbrio na vida para não ocorrer um desgaste mental e emocional. 

Mas por que em Janeiro? 

Porque neste mês, as pessoas estão mais centradas e focadas em si mesmas, onde recorrem a encontrar um equilíbrio de paz ainda mais com as promessas e resoluções no Ano Novo, onde você usou camiseta personalizada com significado das cores, uma dessa cor foi o branco – representa paz de espírito (Janeiro Branco).  

Campanha de Janeiro Branco 

É comum tratarmos este assunto como tabu, de nos mantermos em silêncio por medo de expressar a verdadeira opinião ou não ter o conhecimento aprimorado para entrar em um debate sobre saúde mental.  

A campanha de Janeiro Branco é sobre isso, romper a taciturnidade e fazer com que a sociedade lide melhor com a sua mente e a sua emoção, além de ter mais solidariedade com o próximo.  

Vista a sua camiseta personalizada e entra nesta causa, além de claro, começar a rever se você está cuidando de si mesmo.  

Adote tal ação na sua empresa para que vistam camisetas personalizadas para Janeiro Branco, além de adotar um Marketing Social praticando o bem com boas intenções, priorizará a saúde mental da sua equipe. 

“O ciclo da saúde mental é entender que pensamento gera sentimento”. – Álex Cavalcante.

A campanha de Janeiro Branco é para lembrar que cuidar de si mesmo não é uma obrigação, mas sim uma escolha da qualidade de vida que você quer.  

Viver com uma mente mais tranquila e o coração mais leve ou estar constantemente cercado de preocupações e ansiedade por não viver de acordo com a saúde mental e física. 

Recomendações 

• Ser sociável; 
• Ser saudável; 
• Cuidar da sua saúde mental e física; 
• Estar disposto a procurar ajuda médica quando sentir que é necessário; 
• Ter pessoas de confiança para compartilhar os seus medos e inseguranças;  
• Dormir 8 horas por dia – não é fácil, mas priorize descansar a mente; 
• Investir o seu tempo livre em hobbies, meditação, a técnica da respiração – respira e expira – leitura e estudos. 

Saiba mais!

Após este artigo, você terá certo cuidado com a sua saúde mental e não ferir a do próximo, certo?  

A saúde mental deve ser levada a sério para não ocorrer consequências e problemas no futuro que cada situação pode virar um nó com certa dificuldade a desamarrá-lo. 

“A prova de que estou recuperando a saúde mental, é que estou cada minuto mais permissiva: eu me permito mais liberdade e mais experiências. E aceito o acaso. Anseio pelo que ainda não experimentei. Maior espaço psíquico. Estou felizmente mais doida.” – Clarice Lispector. 

Entre nessa causa vestindo uma camiseta personalizada com frases motivacionais em apoio do cuidado da saúde mental.  

Traga a sua arte e estampa para cá que teremos o cuidado e satisfação de ajudar na sua campanha de Janeiro Branco.  

Não se arrisque e personalize com a gente! 

P.S.: Em caso de emergência ou desabafos, ligue para 188 – Centro de Valorização a Vida – para receber suporte emocional para esse momento em que o seu “eu” interior está vivendo.